认知储备：学习是最被低估的护脑投资

认知储备假说认为：持续学习新技能会在大脑中建立冗余的神经连接网络，即使出现病理改变，症状也会更晚显现。多项大型队列（如 Bronx Aging Study）显示，经常跳舞、演奏乐器、学习外语的老人痴呆风险显著更低——其中舞蹈的保护关联最强。关键不是"动脑"，而是学习有挑战的新技能；舒适区内的重复不算数。