间隔重复：别和遗忘曲线硬碰硬

艾宾浩斯遗忘曲线揭示：新记忆在 24 小时内遗忘过半，之后衰减放缓。对抗它的不是一次学更久，而是在"快要忘记"的时点复习——这就是间隔重复。百余年的记忆研究一致支持分散练习优于集中突击。实操：新内容在第 1 天、第 3 天、第 1 周、第 2 周各回顾一次，长期保持率可翻倍。