把盐换成低钠富钾盐，卒中风险下降 14%

中国牵头的 SSaSS 研究（NEJM 2021，2.1 万高危人群，随访约 5 年）证实：把普通盐换成含 25% 氯化钾的低钠盐，卒中风险降 14%、心血管事件降 13%、全因死亡降 12%——只做"换一种盐"这一个动作就有效。注意：肾功能不全或服用保钾利尿剂者须先咨询医生，其他人可以直接换。